हाई बीपी को तुरंत ले आए नीचे ये उपाय
बहुत ही असरदार उपाय एक बार जरूर करे
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हाई बीपी होना एक खतरनाक समस्या है, जो कि हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि जानलेवा स्थिति पैदा कर सकती है. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) से बचने के लिए कई सारे टिप्स बताए जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हाई बीपी को तुरंत नीचे लाने के लिए क्या करना चाहिए. अगर नहीं, तो यह आर्टिकल अंत तक पढ़ें. इस आर्टिकल हाई बीपी लेवल को कंट्रोल (Control High BP Range) करने के घरेलू उपचार बताए जा रहे हैं.
बीपी क्यों होते है पहले ये जान लीजिए
बीपी का महत्व (BP Importance)बीपी या ब्लड प्रेशर हमारे शरीर की रक्त सतह पर जो दबाव होता है उसे कहते हैं। यह दबाव शरीर में रक्त के द्वारा उत्पन्न होता है जो हृदय के धड़ल्लों के साथ बैठा हुआ होता है।
जब हमारे हृदय धड़ल्ले रक्त को पंप करते हैं, तब वह शरीर के अंदर फैले रक्त को दबाव देते हैं। इस दबाव को ब्लड प्रेशर के रूप में नामित किया जाता है। बीपी की मात्रा मिलीमीटर में होती है और दो अंकों में दर्शाया जाता है।
बीपी के बढ़ने के कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं जैसे वजन का बढ़ना, नियमित व्यायाम नहीं करना, खून का प्रवाह रुकना, सड़न की समस्या और अन्य बीमारियां। उम्र बढ़ने के साथ-साथ बीपी का बढ़ना भी सामान्य होता है।
इसलिए, बीपी को नियमित अंतराल पर जांचना बहुत जरूरी होता है। यदि आपके बीपी का स्तर अधिक होता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो आपको उचित उपचार और आहार के बारे में सलाह दे सकते हैं।
बीपी कम करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो निम्नलिखित हैं:
नींबू पानी: नींबू का रस पानी में मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।
काली मिर्च: काली मिर्च पाउडर को गुड़ और शहद के साथ मिलाकर रोजाना खाएं।
अदरक: अदरक का रस गुड़ या शहद के साथ मिलाकर रोजाना खाएं।
सौंफ: सौंफ का पानी बनाकर पीने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।
तुलसी: तुलसी की पत्तियों को पीसकर उनका रस निकालें और इसे गुड़ या शहद के साथ मिलाकर खाएं।
सेब: सेब को छिलके सहित काटकर खाएं या सेब का सिरका पानी में मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।
यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत अधिक है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपके डॉक्टर कुछ दवाओं की भी सलाह दे सकते हैं जो बीपी को कम करने में मदद करती हैं।
Question answer about bipi(बीपी पर सवाल जवाब):-
उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में क्या बदलाव आवश्यक हैं?
- कम सोडियम लें जो स्टेज 1 उच्च रक्तचाप में बेहद मददगार है। ...
- वजन कम करें और इसे बनाए रखें। ...
- अल्कोहल का सेवन कम करें- इससे ब्लड प्रेशर में 2–4 mm Hg की कमी पाया गया है।
- योग, प्राणायाम और व्यायाम जैसे एक्सरसाइज को नियमित रूप से करें।
- BP की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?
- अश्वगंधा का सेवन
उच्च रक्तचाप के कई कारण हैं इसमें एक प्रमुख कारण तनाव भी है। इसमें तनाव को दूर करने वाले औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होती है। आयुर्वेद चिकित्सक के सलाह पर रोजाना एक चम्मचअश्वगंधादूध में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
अचानक बीपी क्यों बढ़ता है?
Cause of High BP: तनाव, गुस्सा, पलूशन, अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे कई कारण हैं, जिनके चलते आज के समय में लोगों में हाई बीपी (High BP) की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है. ज्यादातर लोगों के पता है कि बीपी लो (Low BP) होने पर चीनी नमक का घोल लेना चाहिए या तुरंत कुछ मीठा (Eat Sweet) खा लेना चाहिए.
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